Pour obtenir une peau radieuse, il est crucial de comprendre le rôle que joue la nutrition. Les nutriments essentiels, tels que les vitamines, les minéraux, les acides gras et les antioxydants, agissent en synergie pour nourrir notre corps de l'intérieur, favorisant ainsi une apparence saine et éclatante. Voici quelques éléments clés à intégrer dans votre régime alimentaire :

Les Antioxydants : Présents dans les fruits et légumes colorés, les antioxydants aident à combattre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de la peau.

Les Acides Gras Oméga-3 : Trouvés dans les poissons gras, les noix et les graines de lin, ils hydratent la peau et maintiennent son élasticité.

Les Protéines : Essentielles pour la production de collagène, elles sont cruciales pour la fermeté et l'élasticité de la peau.